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비언어적 대화의 힘: 커뮤니케이션에서 성공하는 방법
서론 : '지도는 영토가 아니다' 란 무엇인가?"지도는 영토가 아니다"는 인간의 인식과 소통의 한계를 다룬 개념으로, 개인의 생각과 세계관은 모두 다르며 이를 존중하는 것이 중요하다는 의미입니다. 인간은 서로 다른 '지도'를 가지고 있기 때문에 상대방의 생각을 존중하며 소통할 필요가 있습니다. 우리는 타인과의 소통에서 NLP 기법을 활용해 민감성과 융통성을 갖추고, 비언어적 요소를 포함한 소통 방식을 통해 신뢰를 형성할 수 있습니다. 래포는 효과적인 커뮤니케이션의 핵심이며, 목표를 가진 만남은 생산적입니다. 1. NLP와 인간의 인식NLP(Neuro-Linguistic Programming)는 인간의 사고와 소통을 이해하고 개선하는 데 도움을 주는 기법입니다. 1-1. 지도와 현실의 차이점 우리는 ..
성공을 부르는 양극의 법칙과 기대의 법칙 활용법
양극의 법칙은 성공과 실패, 행복과 불행처럼 서로 반대되는 것들이 사실은 같은 에너지임을 강조합니다. 이 법칙을 통해 우리는 실패 속에서 성공을, 불행 속에서 행복을 찾을 수 있습니다. 더불어 기대의 법칙은 긍정적 암시와 자기 확언을 통해 원하는 목표를 이루도록 돕습니다.목차양극의 법칙이란?성공과 실패: 같은 에너지의 두 얼굴건강과 질병: 반대 속에서 균형 찾기가난과 부유: 결핍이 만드는 풍요의 에너지기대의 법칙: 긍정적 자기 암시와 성공양극의 법칙과 기대의 법칙의 일상적 적용결론: 삶의 균형과 성공을 위한 실천 1. 양극의 법칙이란?우리는 일상에서 종종 성공과 실패, 행복과 불행 같은 대조적인 상황을 경험합니다. 하지만 이 모든 것은 양극의 법칙에 따라 같은 에너지의 두 측면일 뿐입니다. 이 법칙을 이..
부럽지가 않어
장기하라는 가수를 혹시 아시나요? 정말 독특한 음악성으로 한국대중음악상 관련 상들도 여러 번 수상한 이력이 있는 우리나라의 아주 유명한 가수이지요. 그런데 장기하가 "부럽지가 않어"라는 노래를 불러서 또 한 번 우리들을 놀라게 하였는데요! 오늘은 그 노래의 가사에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 1. 지금 나는 누구와 어떤것과 비교하고 있나요? - 모든것이 상대성이다. 우리집은 너무 좁아서 멋진 소파를 놓을 자리도 없고, 짐도 너무 많아서 여기저기 쑤셔 넣어놓았더니 보기에도 안좋고, 바람도 잘 통하지 않아 너무 답답합니다. 이런 우리 집을 생각하면 나는 왜 이렇게 좁은 집에서 살고 있는지, 왜 이렇게 좁은 집에서 살 수밖에 없는 소득 수준인 건지 등등 불만이 꼬리에 꼬리를 물고 커져만 갑니다..
대인관계가 좋아지는 가장 쉬운 방법
지금 내 주위를 한번 돌아보시기 바랍니다. 내가 좋아하는 사람, 나를 좋아하는 사람, 내 입맛에 딱 맞는 사람들로만 꽉 채워져 있나요? 그렇다면 당신은 당신 자신과 소통이 잘 되는 사람입니다. 그러나 내 주위를 둘러보았을 때 이 사람은 이래서 싫고, 저 사람은 저래서 싫고, 내가 맘에 안 드는 사람들로만 꽉 채워져 있나요? 그렇다면 당신은 당신 자신과 소통이 잘 안 되는 사람입니다. 지금부터 대인관계가 좋아지는 가장 쉬운 방법을 알려드리겠습니다. 1. 내가 지금 보는 현실은 영화의 스크린이다. - 내 마음속에서 상영되고 있는 영화의 필름지금 내 마음속에서는 영화의 필름이 돌아가고 있습니다. 누군가를 미워하는 필름, 누군가를 시기 질투하는 필름, 어떤 것 때문에 스트레스를 받는 내 마음의 필름. 모든 것이..
지금 당신은 거지의 기도를 드리고 있습니까?
'하나님, 이번 시험 반드시 합격할 수 있게 해 주세요!' '하나님, 이번 사업은 반드시 성공할 수 있게 해 주세요.' '하나님, 제발 경제적으로 힘든 이 상황에서 벗어날 수 있게 해 주세요.' 이렇게 무엇인가를 구걸하듯이 '해주세요, 주세요, 도와주세요.' 하는 거지의 기도는 그 힘을 발휘할 수가 없습니다. 지금부터 그런 거지의 기도를 하지 말아야 하는 이유를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 해주세요, 도와주세요, 주세요.라는 거지의 기도 -이런 기도 누구나 해 보았을 것입니다. '이번 년도엔 돈 좀 많이 벌게 해 주세요' '제가 이번에 수술을 합니다. 꼭 잘 치료받을 수 있게 도와주세요.' '제발 우리딸이 이번 시험에 꼭 합격할 수 있게 해 주세요.' '집이 안 팔리고 있습니다. 꼭 좋은 가..
집중하는 것이 커진다.
여러분! 혹시 무엇인가를 오랫동안 생각해 보신 적이 있으신가요? 그것이 걱정이든, 아니면 어떤 프로젝트에 대한 고민이든, 미래의 성공을 위한 노력이든, 긍정적이든 부정적이든 무엇인가에 집중을 하고 있다면 그 집중하는 것은 커질 수밖에 없습니다. 예를 들어 보겠습니다. 자! 이제부터 여러분은 외출을 하였을 때 빨간색 자동차는 절대 바라보지 말아야 합니다. 꼭 기억하셔야 합니다. 빨간색 자동차는 절대 바라보지 말아야 합니다. 1. 집중하는 것이 커진다. - 생각하지 않으려고 노력하면 할수록 더 생각이 난다. 방금 외출을 하였을 때 빨간색 자동차는 절대로 보지 말아야 한다고 하였습니다. 이 말을 듣는 순간! 어떤 이미지가 떠오르나요? 우리의 머릿속엔 이미 "빨간 자동차"의 이미지가 번개처럼 떠오를 ..
스스로에게 말하는 성공최면 암시문
몸이 이완되고 릴랙스 되어 있는 상태를 만듭니다. 혼자 조용히 있을 수 있는 곳이면 좋습니다. 편안하게 앉아 심호흡을 합니다. 깊게 들이마시고, 깊게 내쉬면서 마음을 편안하게 가져 봅니다. 내 얼굴을 비출 수 있는 작은 거울 하나를 준비합니다. 릴랙스 이완되었다면 이제 집중해 봅니다. 그리고 거울 속의 나 자신을 바라보며 나에게 최면암시문을 읽어 줍니다. 1. 넌 멋있어! 넌 멋져! 넌 vip야! - 내 자신에게 진심을 담아 이야기해 보기.00아! 넌 멋있어. 넌 멋져. 넌 멋있는 사람이야. 넌 vip야. 00 너는 이 세상에 하나밖에 없고 한 번 밖에 살지 못하고 이 세상을 다 준다 해도 바꿀 수 없는 가장 고귀한 사람이야. 너는 아무렇게나 살아서는 안돼. 이대로 아무렇게나 살 수가 없어. 이 ..
착각도 하나의 최면이다.
착각이란 무엇일까요? 어떤 사물이나 사실을 실제와 다르게 지각하거나 생각하는 것을 우리는 착각이라고 합니다. 실제 사실이 아닌데 그것을 진실이라고 생각하는 것. 이러한 착각도 최면이라고 말할 수 있습니다. "나는 할 수 없어, 나는 성공할 수 없어, 나는 연애를 잘할 수 없어, 나는 공부를 잘할 수 없어, 나는 돈을 많이 벌 수 없어" 등 무력감과 제한적인 믿음으로 자신의 한계를 결정짓는 사람들이 너무나 많습니다. 우리는 이런 수많은 부정적 착각에서 벗어나야만 합니다. 1. 할 수 없다는 믿음을 갖게 된 코끼리 - 할 수 없다는 최면에 걸린 코끼리서커스단에서 코끼리를 길들이기 위한 방법이 있습니다. 아주 어릴 적부터 아기 코끼리를 말뚝에 묶어 두는 것입니다. 아기코끼리는 안감힘을 써도 말뚝 ..
문제라는 최면에서 벗어나오는 방법
혹시 지금 어떤 문제로 힘들어하고 계신가요? 자존감이 낮아서, 자신감이 없어서, 우울증 때문에, 밤에 잠을 자고 싶어도 잠을 못 자는 불면증 때문에, 사람 만나는게 두려운 대인공포증 때문에 등 정말 여러 가지 문제들로 힘들어하고 있는 사람들이 많습니다. 아무리 약을 먹어도, 아무리 술을 먹어도, 아무리 쇼핑을 하고, 음식으로 배를 채워도 이런 문제들은 사라지지 않습니다. 그 이유는 지금 "문제"라는 최면에 빠져 있기 때문입니다. 1. 문제라는 우물 -문제라는 우물 안에 갇힌 사람들 문제라는 것도 하나의 최면입니다. 개구리가 우물 안에서 세상을 보면 우물만 보이는 것처럼 문제에 집착해서 문제 안에서 세상을 보면 문제만 보입니다. 어떤 사람은 모든 삶이 문제 투성이라고 생각을 하죠. 그런데 어떤 사람..
최면언어는 오감을 활용한 언어이다.
자, 편안하게 눈을 감고 잠시 상상해 보겠습니다. 심호흡을 길고 깊게 천천히 내뱉습니다. 아랫배가 풍선처럼 부풀어 올랐다가 다시 푹 하고 꺼집니다. 이제부터 우리는 눈을 감고 바다로 여행을 떠날 것입니다. “넓은 바다를 상상해 봅니다. 나는 지금 맨발로 하얀 백사장 위를 걷고 있습니다. 발바닥에 느껴지는 모래의 까칠까칠한 느낌을 느껴보세요. 어디선가 시원한 바다 바람이 불어 옵니다. 바다 바람에 짭조름한 바다냄새가 실려 옵니다. 파도가 철석 철석 부서지는 소리가 들립니다. 이곳은 참 평화로운 곳입니다." 1. 오감을 활용하면 누구나 쉽게 최면에 들어갈 수 있다. -시각, 청각, 후각, 미각, 신체감각의 오감언어를 활용하라.우리는 오감을 통해 세상의 정보를 받아들입니다. 시각, 청각, 후각, ..
이 세상에 모든 엄마는 최고의 최면가이다.
몸이 편안하게 이완되고 무엇인가에 집중, 몰입되어 있는 상태를 트랜스 상태라고 하였습니다. 명상도 트랜스를 활용한 것이고, 최면도 트랜스를 활용한 것입니다. 명상은 암시를 하지 않지만 최면은 암시문이 적용됩니다. 깊은 트랜스 상태에서 최면가가 암시문을 읊조리면 내담자는 더 깊은 최면에 빠질 수 있습니다. 1. 래포를 잘 형성할 수 있다면 누구나 최면가가 될 수 있다. - 라포르(rapport), 래포, 라포의 의미사람과 사람사이에 생기는 상호신뢰관계를 말하는 심리학 용어입니다. 서로 마음이 통한다든지 어떤 일이라도 터놓고 말할 수 있거나, 말하는 것이 충분히 감정적으로나 이성적으로 이해되는 상호 관계를 말합니다. 원래 프랑스어의 '가져오다', '참조하다'에서 나온 말이기도 합니다. 특히 심리치료..
모든 사람들은 최면 상태이다.
저번 포스팅에서는 명상과 최면의 차이점에 대해 설명해 드렸습니다. 명상과 최면은 둘 다 트랜스를 활용한다는 것에서는 같은 점을 갖고 있습니다. 트랜스란 고도로 몰입, 집중되고 몸이 이완된 상태라고 하였는데요! 이때 암시가 들어가면 최면이고, 암시가 들어가지 않는 것은 명상이라고 말씀드렸습니다. 또한 최면사에 의해 최면에 걸리거나, 무의식이 조정당하는 것은 큰 오해라고 말씀드렸는데요! 그 이유는 최면은 자신의 의지대로 스스로 걸리는 것이기 때문입니다. 우리는 살아가면서 정말 많은 최면에 스스로 걸려 살아가고 있습니다. 모든 사람들은 항상 최면에 걸린 상태라고 해도 과언이 아닙니다. 1. 모든 최면은 자기 최면이다. -최면의 주체는 본인 자기 자신이다. 우리 모두는 최면 상태로 현재를 살아가고 있..
명상과 최면의 차이
명상과 최면의 차이 혹시 아시나요? 명상과 최면 둘 다 트랜스를 활용한다는 것은 비슷합니다. 잠깐! 트랜스가 뭘까요? 트랜스는 편안하게 몸이 이완되면서 한 가지에 고도로 집중 몰입이 되는 상태를 말해요. 트랜스! 명상을 하는 것도 트랜스를 활용하는 것이고, 최면도 트랜스를 활용하는 것입니다. 오늘은 명상과 최면의 차이점을 알아보도록 하겠습니다. 1. 명상과 최면 둘 다 트랜스를 활용한다. - 트랜스 상태란 무엇일까요?몸이 이완되면서 한 가지에 고도로 집중 몰입이 되는 상태를 트랜스 상태라고 합니다. 이런 트랜스 상태에서 이루어지는 최면과 명상은 서로 비슷해 보이는데요! 최면과 명상은 분명한 차이가 있습니다. -명상은 암시를 적용하지 않는다. 암시가 적용되지 않고 그냥 몸이 이완되면서 한 가지에..
복식호흡과 명상으로도 꿈이 현실이 된다.
우리의 몸과 마음은 서로 상호작용하면서 하나로 연결되어 있습니다. 심신상관성 " mind-body connection " 이란 눈으로 보는 것, 귀로 듣는 것, 신체로 느끼는 것 , 자세나 호흡, 목소리나 눈동자 움직임의 신체적 움직임이 모두 마음에 영향을 준다는 것입니다. 반대로 마음의 상태에 따라 자세나 호흡, 목소리, 표정 등이 신체로 나타나게 됩니다. 즐거운 상상을 하면 어깨가 활짝 열리고 눈이 커지면서 목소리에는 힘이 들어갑니다. 반대로 우울한 상상을 하면 어깨는 축 처지고 눈동자는 아래로 쳐집니다. 그리고 목소리에는 힘이 없으며 걸음걸이 속도도 느려집니다. 1. 레몬 상상 실험 -상상만으로도 맛을 본다는 착각탱글탱글한 노란색 레몬을 만진다고 상상해 봅시다. 벌써부터 입에 침이 고입니다..
우리에게는 이미 성공의 모든 자원이 있다.
자원이라는 것은 다시 말해 행복, 성공, 부, 건강 등 우리가 원하는 것을 이루기 위한 모든 것을 자원이라고 할 수 있습니다.우리는 이미 그러한 모든 자원을 갖고 있습니다. 이게 무슨 말인지, 의아해하실 수도 있습니다. 나는 지금 너무나 가난한데, 나는 지금 너무나 불행한데, 나는 지금 너무나 건강하지 못한데 이미 그것에 반대되는 자원을 모두 갖고 있다니요? 자 이제부터 왜 우리에게 이미 그러한 자원들이 다 있는지를 설명드리겠습니다. 자원을 쉽게 설명한다면 과거의 경험! 이것이 다 자원이 될 수 있습니다. 과거에 한 번이라도 행복한 사건이 있었다면, 이미 행복한 경험을 했었다면 그것이 바로 행복의 자원이 되는 것입니다. 한 번이라도 자신감을 느꼈던 경험이 있었다면 그것은 자신감의 자원이 되는 것입..
문제는 절대 사라지지 않는다.
혹시 어떤 문제 때문에 지금 많이 힘드신가요? 나는 발표불안증 때문에 너무 힘이 든다. 회사에서 브리핑할 기회가 오면 회사를 그만둘까도 여러 번 고민해 봤다. 나는 대인기피증 때문에 너무 힘이 든다. 처음 보는 사람과 대화하는 것이 너무 힘들다. 모임에 가는 것이 너무 힘들다. 사람과 교제하는 것이 너무 어렵다. 나는 우울증 때문에 하루하루가 너무 우울하다. 이 우울한 기분에서 벗어나고 싶지만 도저히 그럴 수가 없다. 등등 다른 사람에게는 말할 수 없는 고민들로 끙끙 앓고 있는 사람들이 있을 것입니다. 누구나 그런 상황에서 벗어나기를 원합니다. 누구나 그런 자신이 변화되기를 바랄 것입니다. 그러나 안타깝게도 그런 문제들은 사라지지 않습니다. 우리의 심장이 쿵쾅쿵쾅 살아 뛰고 우리가 움직이고, 우리가 살아..
우물안 개구리보다 우물밖 개구리가 낮다.
여러분들의 인간관계는 안녕하신가요? 혹시 나랑 딱 맞는 사람하고만 친하게 지내고 있으신가요? 아니면 여러 사람들과 두루두루 친하게 지내고 계신가요? 여러분들의 직업 속에서는 어떠하신가요? 나의 직업에서의 사람하고만 친하게 지내고 계신가요? 아니면 다양한 직업의 사람들과 친하게 지내고 계신가요? 인간관계 속에서 나랑 같은 성향을 갖고 있는 사람하고만 어울리는 사람보다는 성향이 다양한 사람과도 잘 어울릴 수 있는 사람이 훨씬 더 유리합니다. 직업도 마찬가지입니다. 같은 직업군에서만 친한 사람보다는 다양한 직업군과 어울릴 수 있는 사람이 훨씬 더 유리합니다. 나이 또래도 나와 같은 나이 또래만 친해질 수 있는 사람보다는 나이가 다양한 사람, 취미도 다양한 취미, 가치관도 다양한 가치관 이렇게 다양한 사람..
우리에게는 우리를 보호하는 수호신이 있다.
우리 무의식 다시 말해 우리의 수호신은 우리를 항상 도와주고자 하는 선한 의도를 갖고 있는데 이 무의식은 말을 할 수가 없습니다. 우리의 감정을 읽고, 우리가 원하는 것을 얻기 위해서 어떻게 해야 하는지 우리에게 AI로봇처럼 음성으로 알려줄 수 있다면 얼마나 좋을까요? 365일 24시간 매 순간순간마다 , 우리의 무의식은 우리에게 도움을 주고자 하는데 어떻게 도움을 주고 있느냐를 우리가 반드시 알아야 할 이유가 있습니다. 우리가 무의식이 보내오는 신호를 민감하게 알아차리고 잘 반응하며 삶에 적응할 수 있다면 우리 삶의 질은 지금보다 훨씬 좋아질 수 있습니다. 1. 무의식이 우리에게 보내는 신호에 반응하라! -우리 자신을 보호하는 무의식은 우리를 항상 돕는 수호신과도 같다. 우리의 무의식은 우리에게..
피드백이 없다면 성공도 없다.
혹시 거듭되는 실패 때문에 힘들었던 적이 있으신가요? 무엇인가 굳은 결심을 하고 도전을 하였지만 실패를 여러 번 하다 보면 '나의 한계는 이것뿐이 안 되는구나..' 라며 금방 포기하게 돼 버린 적 누구나 살면서 한 번쯤은 있었을 것 같습니다. 그러나, 우리가 했던 수많은 실패들은 실패가 아닙니다. 단지 성공으로 가기 위한 학습과정인 것이지요. 거듭되는 실패 속에서 사람들은 누구나 다 피드백을 받습니다. 그 피드백을 민감하게 알아차리고 다음번 도전에서는 똑같은 실수를 하지 않기 위해 노력한다면 누구나 다 처음보다는 좀 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 이렇듯 아무 실패도 하지 않는다면 우리는 어떤 피드백도 받을 수가 없습니다. 피드백이 없다면 결코 성공도 있을 수가 없습니다. 1. 전구 발명을 위..
상대방의 행동을 변화시키는 가장 쉬운 방법
누군가가 나의 생각과는 정 반대의 행동을 해서, 또는 어린 자녀가 너무 말을 듣지 않아서, 또는 직장 동료의 말투로 상처를 받은 경우 등 우리는 인간관계를 맺으면서 수없이 많은 갈등을 겪게 됩니다. 물론 나 자신과도 마찬가지입니다. 나는 왜 이것밖에 안되지? 나는 왜 저런 사람처럼 저렇게 할 수 없는 거지? 왜 나의 나쁜 습관은 고쳐지질 않는 거지? 등 나 자신과의 관계 속에서도 많은 갈등을 갖게 됩니다. 이런 경우 우리는 타인의 행동을 고치려고 수없이 다투고, 티격태격하고, 소리를 지르기도 하고, 화를 내기도 합니다. 하지만 의외로 이런 행동을 고칠 수 있는 가장 쉬운 방법이 있습니다. 그것은 상대방이 그런 행동과 말을 한 '긍정적 의도'를 존중해 주는 것입니다. 마찬가지로 나 자신도 그런 행동을 한 ..