마음의평화2
편안한 삶을 위한 현실 직면과 분노 관리 방법
서론현실을 부정하거나 회피하고, 분노를 적절히 관리하지 못하면 우리의 삶은 더 큰 스트레스를 겪게 됩니다. 이러한 심리적 방어기제와 감정적 반응은 문제를 해결하기보다 악화시키며, 관계와 개인적 성장을 저해할 수 있습니다. 하지만 NLP와 같은 접근법과 작은 실천을 통해 이러한 문제를 효과적으로 다룰 수 있습니다. 1. 현실 거부와 회피성 성격현실 거부와 회피성 성격은 불편한 상황이나 갈등을 피하려는 심리적 방어 기제로 인해 나타납니다. 이는 단기적으로는 스트레스를 줄이는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 문제를 악화시키고 스트레스를 더 크게 만듭니다. 1-1. 구체적인 예시 금전적 문제 회피신용카드 빚이나 대출 상환 문제를 해결하지 않고, 고지서를 보지 않으려고 하는 경우. 이는 채무가 점점 더 커..
완성되지 않은 일과 실패 두려움, 해결을 위한 NLP 접근법
서론완성되지 않은 일과 실패에 대한 두려움은 우리의 일상에서 지속적인 스트레스 요인으로 작용합니다. 미완성된 과업은 마음의 부담을 주고, 실패의 두려움은 도전과 성장을 방해합니다. NLP와 같은 접근법을 활용하면, 우리는 이러한 스트레스를 이해하고 관리할 수 있습니다. 1. 완성되지 않은 일에 대한 스트레스해결되지 않은 일은 마음에 부담을 주고 지속적인 스트레스를 유발합니다. 이는 우리가 해야 할 일이 남아 있다는 사실이 끊임없이 신경을 자극하기 때문입니다. 다음은 완성되지 않은 일에 대한 구체적인 예시와 해결 방법입니다. 해결되지 않은 일은 큰 스트레스를 줍니다. 1-1. 예시사과하지 않은 미안한 감정: 친구나 가족과의 다툼 후 사과를 미루고 있을 때, 마음 한구석에 죄책감이 남아 스트레스를 유발할 ..