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이 세상에 모든 엄마는 최고의 최면가이다.
몸이 편안하게 이완되고 무엇인가에 집중, 몰입되어 있는 상태를 트랜스 상태라고 하였습니다. 명상도 트랜스를 활용한 것이고, 최면도 트랜스를 활용한 것입니다. 명상은 암시를 하지 않지만 최면은 암시문이 적용됩니다. 깊은 트랜스 상태에서 최면가가 암시문을 읊조리면 내담자는 더 깊은 최면에 빠질 수 있습니다. 1. 래포를 잘 형성할 수 있다면 누구나 최면가가 될 수 있다. - 라포르(rapport), 래포, 라포의 의미사람과 사람사이에 생기는 상호신뢰관계를 말하는 심리학 용어입니다. 서로 마음이 통한다든지 어떤 일이라도 터놓고 말할 수 있거나, 말하는 것이 충분히 감정적으로나 이성적으로 이해되는 상호 관계를 말합니다. 원래 프랑스어의 '가져오다', '참조하다'에서 나온 말이기도 합니다. 특히 심리치료..
모든 사람들은 최면 상태이다.
저번 포스팅에서는 명상과 최면의 차이점에 대해 설명해 드렸습니다. 명상과 최면은 둘 다 트랜스를 활용한다는 것에서는 같은 점을 갖고 있습니다. 트랜스란 고도로 몰입, 집중되고 몸이 이완된 상태라고 하였는데요! 이때 암시가 들어가면 최면이고, 암시가 들어가지 않는 것은 명상이라고 말씀드렸습니다. 또한 최면사에 의해 최면에 걸리거나, 무의식이 조정당하는 것은 큰 오해라고 말씀드렸는데요! 그 이유는 최면은 자신의 의지대로 스스로 걸리는 것이기 때문입니다. 우리는 살아가면서 정말 많은 최면에 스스로 걸려 살아가고 있습니다. 모든 사람들은 항상 최면에 걸린 상태라고 해도 과언이 아닙니다. 1. 모든 최면은 자기 최면이다. -최면의 주체는 본인 자기 자신이다. 우리 모두는 최면 상태로 현재를 살아가고 있..
명상과 최면의 차이
명상과 최면의 차이 혹시 아시나요? 명상과 최면 둘 다 트랜스를 활용한다는 것은 비슷합니다. 잠깐! 트랜스가 뭘까요? 트랜스는 편안하게 몸이 이완되면서 한 가지에 고도로 집중 몰입이 되는 상태를 말해요. 트랜스! 명상을 하는 것도 트랜스를 활용하는 것이고, 최면도 트랜스를 활용하는 것입니다. 오늘은 명상과 최면의 차이점을 알아보도록 하겠습니다. 1. 명상과 최면 둘 다 트랜스를 활용한다. - 트랜스 상태란 무엇일까요?몸이 이완되면서 한 가지에 고도로 집중 몰입이 되는 상태를 트랜스 상태라고 합니다. 이런 트랜스 상태에서 이루어지는 최면과 명상은 서로 비슷해 보이는데요! 최면과 명상은 분명한 차이가 있습니다. -명상은 암시를 적용하지 않는다. 암시가 적용되지 않고 그냥 몸이 이완되면서 한 가지에..
복식호흡과 명상으로도 꿈이 현실이 된다.
우리의 몸과 마음은 서로 상호작용하면서 하나로 연결되어 있습니다. 심신상관성 " mind-body connection " 이란 눈으로 보는 것, 귀로 듣는 것, 신체로 느끼는 것 , 자세나 호흡, 목소리나 눈동자 움직임의 신체적 움직임이 모두 마음에 영향을 준다는 것입니다. 반대로 마음의 상태에 따라 자세나 호흡, 목소리, 표정 등이 신체로 나타나게 됩니다. 즐거운 상상을 하면 어깨가 활짝 열리고 눈이 커지면서 목소리에는 힘이 들어갑니다. 반대로 우울한 상상을 하면 어깨는 축 처지고 눈동자는 아래로 쳐집니다. 그리고 목소리에는 힘이 없으며 걸음걸이 속도도 느려집니다. 1. 레몬 상상 실험 -상상만으로도 맛을 본다는 착각탱글탱글한 노란색 레몬을 만진다고 상상해 봅시다. 벌써부터 입에 침이 고입니다..
우리에게는 이미 성공의 모든 자원이 있다.
자원이라는 것은 다시 말해 행복, 성공, 부, 건강 등 우리가 원하는 것을 이루기 위한 모든 것을 자원이라고 할 수 있습니다.우리는 이미 그러한 모든 자원을 갖고 있습니다. 이게 무슨 말인지, 의아해하실 수도 있습니다. 나는 지금 너무나 가난한데, 나는 지금 너무나 불행한데, 나는 지금 너무나 건강하지 못한데 이미 그것에 반대되는 자원을 모두 갖고 있다니요? 자 이제부터 왜 우리에게 이미 그러한 자원들이 다 있는지를 설명드리겠습니다. 자원을 쉽게 설명한다면 과거의 경험! 이것이 다 자원이 될 수 있습니다. 과거에 한 번이라도 행복한 사건이 있었다면, 이미 행복한 경험을 했었다면 그것이 바로 행복의 자원이 되는 것입니다. 한 번이라도 자신감을 느꼈던 경험이 있었다면 그것은 자신감의 자원이 되는 것입..