문제라는 최면에서 벗어나오는 방법

혹시 지금 어떤 문제로 힘들어하고 계신가요? 자존감이 낮아서, 자신감이 없어서, 우울증 때문에, 밤에 잠을 자고 싶어도 잠을 못 자는 불면증 때문에, 사람 만나는게 두려운 대인공포증 때문에 등 정말 여러 가지 문제들로 힘들어하고 있는 사람들이 많습니다.

 

아무리 약을 먹어도, 아무리 술을 먹어도, 아무리 쇼핑을 하고, 음식으로 배를 채워도 이런 문제들은 사라지지 않습니다. 그 이유는 지금 "문제"라는 최면에 빠져 있기 때문입니다.  

 

1. 문제라는 우물

  -문제라는 우물 안에 갇힌 사람들 

문제라는 것도 하나의 최면입니다. 개구리가 우물 안에서 세상을 보면 우물만 보이는 것처럼 문제에 집착해서 문제 안에서 세상을 보면 문제만 보입니다.

 

어떤 사람은 모든 삶이 문제 투성이라고 생각을 하죠. 그런데 어떤 사람은 모든 삶이 그저 감사와 기쁨과 사랑이라고 생각을 합니다. 그 차이를 만드는 게 무엇일까요?

 

똑같은 삶인데 어떻게 바라보느냐의 차이인 것입니다. 그래서 우물 안 개구리는 우물에만 빠져 있습니다. 문제에 집착하는 사람들은 문제에만 빠져 있습니다. 무엇인가에 빠져 있다는 것은 곧 그 자체가 최면이다.라고 말 할 수 있습니다. 

 

문제라는 우물 안

  -우울증은 우울한 기분에 빠져 있는 것

 우울증은 우울한 기분에 빠져 있는 것입니다. 불안증은 불안한 기분에 빠져 있는 것입니다.  불면증은 잠을 못 자는 기분에 빠져 있는 것이고 대인공포증은 사람 만나는 두려움에 빠져 있는 최면에 걸린 것입니다. 

 

그 반대로 목표 중심의 인생을 살게 되면 목표에 빠져 있으니까, 목표에 집중하니까, 목표에 대한 최면에 빠지게 됩니다.

 

어떤 것을 가치 있게 생각하고 올바르다고 생각하고 정말 이건 내가 반드시 이루어야 된다고 생각하는 가치관도 최면이라고 볼 수 있습니다. 이렇게 긍정적인 것도 최면이지만 부정적인 것도 최면이라고 할 수 있습니다.

 

2. 문제라는 우물 밖으로 나오는 방법

  -부정적인 것에서 빠져나오도록 하자.

최면은 이러한 부정적인 것에 빠져 있는 사람에게 부정적인 것에서 벗어나오도록 즉 문제에서 벗어나오도록 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 긍정적인 것에 빠져들도록 도와줄 수 있습니다.

 

우울증은 우울한 기분에서 빠져나오도록 도와주면서 기분 좋은 경험에 빠져들도록 하면 됩니다. 그러면 마음이 어떨까요? 편안해지겠죠!  

 

부정적인 것에서 빠져 나오기 위해서는 몸과 마음을 이완시켜야 한다.

 -긍정적인 것에 빠지도록 도와야 한다.

발표 불안증 같은 경우, 발표 불안증에서 벗어나서 발표를 잘할 수 있는 편안한 마음과 발표 자신감을 심어준다면 발표를 잘하게 될 것입니다.

 

불면증이 있는 사람은 잠을 꼭 자야 된다는 강박증에서 벗어나도록 도와주는 것입니다. 잠을 못 자면 어떡하지?라는 잠에 대한 스트레스에서 벗어나게 해야 합니다.

 

잠에 대한 강박증이 없는 사람들은 잠자는 것에 대해 그렇게 깊게 생각하지 않습니다.  중요한 일이 있으면 잠을 못 잘 수도 있고 고스톱을 치거나 또 어디 놀러 갔을 때 노느라 잠을 못 잘 수도 있다고 생각합니다. 

 

또는 내일 아주 중요한 프로젝트가 있다면 업무상 준비를 해야 해서 잠을 안 잘 수도 있습니다. 이렇게 잠 안 자는 것에 별로 고민을 하지 않습니다.

 

그러나 불면증이나 수면 장애를 갖고 있는 사람들은 잠자는 것에 매우 신경을 씁니다. 신경 쓰니까 잠을 못 자는 거죠.

 

그런 불편한 마음에서 벗어 나와 잠을 편안하게 받아들일 수 있도록 해야 합니다. 강박증, 스트레스라는 부정적인 것에서 벗어날 수 있도록 하고 몸을 이완시키고 편안한 마음을 만들어 줍니다.

 

잠은 잘 수도 있고, 못 잘 수도 있다는 긍정적인 면을 바라볼 수 있도록 도와주면 됩니다. 그럼 불면증이라는 우물에서 빠져나올 수가 있습니다.

 

3. 최면 다이어트를 해야 할 때 

최면으로도 다이어트가 가능하다.

 

음식을 섭취하는 것을 멈출수가 없는 사람에게는 음식을 혐오스럽게 만들 수도 있습니다. 자신이 평소 즐겨 먹는 음식을 떠올리고, 그 음식에 내가 싫어하는 음식들을 뒤범벅해 놓는 것입니다.

 

이렇게 여러 번 싫어하는 음식과 뒤섞어놓는 과정을 통해 음식에 대한 집착이 사라지고, 자연스럽게 다이어트가 되는 것입니다.