상대방의 행동을 변화시키는 가장 쉬운 방법

누군가가 나의 생각과는 정 반대의 행동을 해서, 또는 어린 자녀가 너무 말을 듣지 않아서, 또는 직장 동료의 말투로 상처를 받은 경우 등 우리는 인간관계를 맺으면서 수없이 많은 갈등을 겪게 됩니다.

 

물론 나 자신과도 마찬가지입니다. 나는 왜 이것밖에 안되지? 나는 왜 저런 사람처럼 저렇게 할 수 없는 거지? 왜 나의 나쁜 습관은 고쳐지질 않는 거지? 등 나 자신과의 관계 속에서도 많은 갈등을 갖게 됩니다.

 

이런 경우 우리는 타인의 행동을 고치려고 수없이 다투고, 티격태격하고, 소리를 지르기도 하고, 화를 내기도 합니다. 하지만 의외로 이런 행동을 고칠 수 있는 가장 쉬운 방법이 있습니다. 그것은 상대방이 그런 행동과 말을 한 '긍정적 의도'를 존중해 주는 것입니다.

 

마찬가지로 나 자신도 그런 행동을 한 것에 대한 '긍정적인 의도'를 존중해 주는 것입니다. 사람은 존중을 받게 되면 자연스럽게 변화하게 됩니다. 

 

1. 술을 마시며 매일 늦게 들어오는 남편의 예

 

술을 마시는 남편

 

- 남편의 잦은 술자리 때문에 스트레스를 받는 아내의 입장

직장에서 매일 밤 잦은 술자리를 갖는 남편 때문에 아내가 많이 스트레스를 받는다고 생각해 보겠습니다. 아내는 매일 밤 술에 취해 집으로 귀가하는 남편 때문에 걱정이 이만저만이 아닙니다.

 

이때 아내는 잦은 술자리 때문에 늦는 남편에게 잔소리를 할 것입니다. 당장 직장을 그만두던지, 아니면 술자리를 그만두던지, 둘 중 하나를 택하라며 크게 화를 낼 수도 있을 것입니다.

 

이렇게 화를 내고 잔소리를 한다면 남편의 그 부정적인 행동들은 고쳐지지 않을 것입니다.

 

- 잦은 술자리를 할 수밖에 없는 남편의 입장

그러나 이때 남편이 왜 자주 술자리를 갖게 되는지 귀를 기울여 들어본다면 분명 남편에게도 어떠한 이유가 있을 것입니다. 회사에서 받는 스트레스라던지,  아니면 비즈니스 때문에 어쩔 수 없이 술자리를 갖게 되는 경우도 있을 것입니다.

 

이때 그 행동들에 대한 남편의 긍정적인 의도를 존중해 주는 것입니다. 그리고 그 존중과 더불어 '당신이 그런 이유로 인해 그럴 수밖에 없었다는 것 이해하게 되었어. 그리고 당신이 그런 이유로 잦은 술자리를 갖게 됨으로써 나는 당신이 건강을 해칠까 봐 많이 걱정이 돼.'라고 이야기한다면 자신의 긍정적인 의도를 존중해 준 아내 덕분에 남편의 부정적인 행동이 변화된다는 것입니다. 

 

 

2. 가장 중요한 내 자신도 마찬가지이다.

내 자신에게 이야기 걸어주기

 

 - 중요한 약속이 있는 날 늦잠을 자버린 나

살아가다 보면 나 자신이 마음에 들지 않을 때가 참 많습니다. 나는 왜 이렇게 화를 잘 내지? 나는 왜 이 나쁜 습관을 고칠 수가 없는 거지? 나는 왜 이렇게 내성적이지? 나는 왜 이렇게 적극적이지 못하지? 등등 자신만이 느끼는 고쳐야 할 모습이라고 생각하는 여러 가지 부정적인 모습들이 있을 것입니다.

 

작은 예를 들어 오늘 일찍 일어나야 하는데 늦잠을 잤다고 해봅시다. 아침에 일어나서부터 나 자신에게 짜증을 낼 것입니다.

 

'오늘 중요한 약속이 있는데 나는 도대체 왜 늦잠을 잔 거야! 나는 진짜 왜 이렇게 게으르지?' 등등 자신을 나무랄 것입니다. 이때! 늦잠을 자버린 자기 자신의 긍정적인 의도를 찾아 이야기해 주는 것입니다.

 - 내 자신에게 이야기 걸어주기

'00아! 오늘 늦잠을 잤구나! 몸이 많이 피곤했었나 봐? 피곤한 몸을 재 충전시키기 위해 푹 잤구나? 그래 고맙다! 나도 앞으로는 네가 덜 피곤할 수 있게 비타민도 챙겨 먹고, 운동도 하고 몸에 좋은 음식도 잘 챙겨 먹을게! 내 몸을 돌 볼 수 있는 좋은 신호를 줘서 고마워!' 

3.  내 자신의 부정적 행동 속에서 긍정적 의도 존중해 주기

이렇듯 나 자신의 부정적 행동 속에서 긍정적인 의도를 찾아 내 자신에게 이야기해주는 것입니다. 하루를 바쁘게 살아가다 보면 내 자신을 돌아볼 여유가 없어집니다.

 

이렇게 내 자신을 돌봐주지 않으면 그 스트레스가 외부로 표출될 수밖에 없습니다. 하루에 단 5분이라도 나를 돌아보는 시간을 선물해 주워야 합니다.

 

나에게 긍정적인 메시지를 전달해 주는 이런 행동들을 꾸준히 해 나간다면 긍정적 의도를 존중받은 무의식은 내가 원하는 모습, 행동으로 변화할 수 있도록 자신을 위해 최선을 다 할 것입니다.