레몬상상실험1
복식호흡과 명상으로도 꿈이 현실이 된다.
우리의 몸과 마음은 서로 상호작용하면서 하나로 연결되어 있습니다. 심신상관성 " mind-body connection " 이란 눈으로 보는 것, 귀로 듣는 것, 신체로 느끼는 것 , 자세나 호흡, 목소리나 눈동자 움직임의 신체적 움직임이 모두 마음에 영향을 준다는 것입니다. 반대로 마음의 상태에 따라 자세나 호흡, 목소리, 표정 등이 신체로 나타나게 됩니다. 즐거운 상상을 하면 어깨가 활짝 열리고 눈이 커지면서 목소리에는 힘이 들어갑니다. 반대로 우울한 상상을 하면 어깨는 축 처지고 눈동자는 아래로 쳐집니다. 그리고 목소리에는 힘이 없으며 걸음걸이 속도도 느려집니다. 1. 레몬 상상 실험 -상상만으로도 맛을 본다는 착각탱글탱글한 노란색 레몬을 만진다고 상상해 봅시다. 벌써부터 입에 침이 고입니다..